Reizüberflutung macht krank – Meditation
gleicht aus
Im digitalen Alltag sind wir täglich tausenden Reizen ausgesetzt. Das führt zu einer permanenten Aktivierung der Amygdala – unserem „emotionalen Alarmsystem“. Die Folge: Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit, Schlafprobleme und mentale Erschöpfung. Meditation wirkt hier wie ein System-Reset. Sie verkleinert nachweislich die Amygdala, stärkt den präfrontalen Kortex (für Fokus & Selbststeuerung) und beruhigt das vegetative Nervensystem.
Meditation wirkt bis in die Zellebene
Studien zeigen: Meditation kann...
Mit anderen Worten: Wer meditiert, regeneriert schneller – körperlich
Fazit
Meditation ist kein Luxus oder spirituelle Flucht – sondern ein hochwirksames Werkzeug zur mentalen Stabilisierung, emotionalen Selbstführung und Leistungsregeneration. Gerade für Menschen mit hoher Verantwortung und mentaler Belastung ist sie oft der Schlüssel zu mehr Klarheit, Gelassenheit und innerer Stärke.
Individuelle Einführung
Geleitete Praxis
Reflexionsgespräch zur Integration
Optionale Kombination mit Coaching
Was passiert im Gehirn
während der Meditation?
Das menschliche Gehirn arbeitet in unterschiedlichen Wellenmustern:
Beta-Wellen
(aktive Konzentration, Problemlösen) – dominieren im Alltag, oft begleitet von innerem Stress.
Alpha-Wellen
(leichte Entspannung, kreative Offenheit) – entstehen in Momenten der Ruhe oder bei bewusstem Atmen.
Theta-Wellen
(tiefe Entspannung, Zugang zum Unterbewusstsein) – treten im meditativen Zustand auf und fördern emotionale Heilung und kreative Einsichten.
Delta-Wellen
(Tiefschlaf, Zellregeneration) – werden durch tiefe Meditationspraxis gelegentlich angeregt.
Für wen ist Meditation
bei uns gemacht?
Unsere Angebote richten sich an Menschen mit hohem Anspruch:
Unternehmer:innen, High Performer & Entscheider:innen
Führungskräfte & Changemaker
Menschen in mentaler Dauerbelastung, die wieder bei sich ankommen wollen
Bewusst leben, statt nur funktionieren.
Unsere Meditationsformate
Unsere Methoden sind wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und frei von esoterischem Überbau.
THETA-MEDITATION
Zugang zum Unterbewusstsein
Theta-Meditationen zielen darauf ab, einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen zwischen Wachsein und Schlaf. In diesem Zustand arbeitet das Gehirn in sogenannten Theta-Wellen (4–8 Hz). Diese Frequenz ist mit Kreativität, Heilung, emotionaler Integration und intuitivem Denken verbunden.
Transzendente Meditation
Jenseits des Denkens
Transzendente Meditation (TM) ist eine Technik, bei der durch die Wiederholung eines individuellen Mantras der Geist zur Ruhe kommt – ohne Anstrengung, ohne Konzentration. Ziel ist es, den Geist in einen Zustand vollkommener Stillezu führen, während das Bewusstsein aktiv bleibt.
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